Atemmuskel trainieren / mehr Luft trotz Maske & Gesundheit fördern

Das Tragen von Masken zum Schutz von Covid19 kann die eigene Gesundheit stark beeinträchtigen. Gerade dann, wenn man gezwungen ist, die Maske über mehrere Stunden zu tragen. Sei es im ÖV oder bei der Arbeit oder sogar beidem. 

Da wir alle verschieden sind und unterschiedlich auf verschiedene Reize reagieren, können ziemlich heftige Beschwerden eintreten, denen wir durch die Maskenpflicht (ÖV, Arbeitgeber) einfach ausgeliefert sind. Gerade Hochsensitive Personen werden vermutlich ziemlich Schwierigkeiten haben, aber auch Personen mit Vorerkrankungen oder tiefem Blutdruck und nicht zu vergessen: traumatisierte Menschen. 

Um die Symptome abzuschwächen und die Atmung zu erleichtern, ist es wichtig, dass der Atemmuskel, das Zwerchfell, gestärkt wird. Denn durch das Tragen der Maske wird dieser viel mehr beansprucht; da wir Sauerstoff einatmen möchten, aber durch die Maske unsere ganze angestaute "Abluft", CO2 wieder eingeatmet wird. 

Wenn folgende Symptome (Atembeschwerden, Husten, Schwindel/Kreislaufbeschwerden, starke Müdigkeit, Druckgefühl in Brust-/Bauchregion, Übelkeit, Kopfschmerzen/Migräne, Konzentrationsstörungen, gerötetes Gesicht, heisse gerötete Haut, allgemeines Schwächegefühl, aufflackern von Traumata, Gereiztheit, etc.)  durch das Maskentragen auftreten, empfehle ich unbedingt, das Immunsystem zu stärken und mit gezielten Übungen den Atemmuskel zu trainieren. Zusätzliche Tipps und Tricks, das Atmen mit der Maske zu erleichtern gibt's auch noch mit in's Gepäck. 

Melden Sie sich für einen Termin à 60 oder 90min und wir schauen gemeinsam, wie Sie trotz oder vielleicht gerade durch die Maske wieder zu mehr Luft kommen. :-) 


Inhalt der Sitzung/Behandlung: 

• gründliche Anamnese mit Schwerpunkt Atmung / allenfalls Vorerkrankungen / allgemeiner Gesundheitszustand
• anatomischer / muskulärer Untersuch (v.a. Muskeltonus im Zwerchfell, Bauchraum, Rücken)
• wir schauen zusammen an, wie Sie die Maske tragen und wo es Probleme gibt
• allfällige Problembehebung ;-) 
• Tipps & Tricks zur Erleichterung des Atmens mit Maske
• Tipps zur Stärkung des Immunsystems
• Zwerchfellbehandlung, lösen des Tonus, dehnen/entstauen
• Massage (Schwerpunkt: Bauchraum, Rücken)
• Erdungsübung, Atemübung, Meditation (in Kombination oder nach Wahl)
• Lösen von Blockaden / evtl. Lösen von Traumata / Coaching
• Optional kann nach Wunsch mit Aura Soma unterstützt und das neue Gefühl gestärkt & gefestigt werden 
• 1 Maske inkl. zum mitnehmen 

Preis: 
60min: CHF 120.-- 
90min: CHF 165.--

Raus an die frische Luft - rein in's Leben!

Besondere Umstände erfordern besondere Aufmerksamkeit.

Stärke Dein Immunsystem an der frischen Luft mit aufbauenden Gesprächen, einem 1:1 Coaching, einem Spaziergang gespickt mit passenden einfach umsetzbaren Körperübungen. Wir kräftigen zusätzlich Dein Zwerchfell für mehr Power im Alltag und eine starke Mitte, verweilen bei einer kurzen Meditation (geführt oder still) auf dem Steg und wärmen uns von innen mit einem Tee/Kaffee aus der Thermosflasche.

Hast Du Lust auf Veränderung?
Raus aus dem Hamsterrad?

Dann melde Dich doch noch heute bei mir und wir vereinbaren gleich einen Outdoor-Termin.

Ort: Pfäffikon ZH (oder nach Vereinbarung)
Dauer: 1-1.5h
Kosten: je nach Dauer

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